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Prendre soin de soi pendant la grossesse

Tout au long de la grossesse, le corps de la femme enceinte fournit au bébé tous les éléments dont il a besoin pour bien se développer: protéines, bons gras, sucres, vitamines et minéraux. Par conséquent, il est important de bien manger et de prendre soin de votre santé pendant la grossesse. Les besoins en énergie et en nutriments sont plus importants durant cette période. Les femmes qui mangent bien pendant la grossesse contribuent à la santé de leur bébé à naître. Dans la majorité des cas, la grossesse est la plus normale, bien que certaines maladies puissent présenter des risques pour vous et votre enfant. Pour prendre soin de soi, visitez le site : www.beautyandbrows.fr. Ceux-ci peuvent être des problèmes de santé existants, ou des infections qui surviennent chez les femmes enceintes.

Bien manger enceinte

Pour la femme enceinte, «manger pour deux» ne signifie pas manger deux fois, mais deux fois plus. Il est vrai que les besoins caloriques augmentent pendant la grossesse, mais la différence n’est pas énorme. Les femmes enceintes doivent porter une attention particulière à la qualité de la nourriture qu’elles consomment. La variété et la couleur doivent être au menu. Au total, une grossesse «nécessite» en moyenne 80 000 calories, soit environ 285 calories de plus par jour. Les besoins sont plus importants à la fin qu’au début. Sachez que le métabolisme de la mère s’ajuste. Il réduit ses dépenses pour donner la priorité au bébé. Pendant et après la grossesse, il est important de se sentir bien. Après l’accouchement vous pouvez faire un microblading Nice. Les besoins nutritionnels accrus de la femme enceinte correspondent à 2 ou 3 portions de plus du Guide alimentaire canadien par jour de nourriture, comparativement à une femme adulte qui n’est pas enceinte. Par exemple, une portion est un fruit ou un verre de lait ou un oeuf. Selon quand la faim se produit, ces portions supplémentaires peuvent être prises pendant les repas ou au moment de la collation. Les besoins en calories augmentent très peu au cours du premier trimestre. Ainsi, vous ne sentirez peut-être pas le besoin de manger plus avant quelques semaines. Dans ce cas, ne vous forcez pas. Encore une fois, pendant la grossesse, l’important est de manger une variété d’aliments, aussi frais que possible.

Rôle de la bonne nutrition

Être conscient du rôle d’une bonne nutrition est important, mais bien manger ne devrait pas être obsessionnel. Tant que le gain de poids est normal, les femmes peuvent manger selon leurs habitudes et leurs besoins. Cependant, certaines recommandations sont très graves car elles sont parfois le seul moyen de prévenir les complications et la survenue de maladies infectieuses ayant des conséquences potentiellement graves pour l’enfant.

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